Af hverju er mikilvægt að vera þrautseigur?  

Þrautseigja er mikilvægur árangursþáttur. Fremri mið-cingulate heilaberki (aMCC) í heila stuðlar að þrautseigju og hefur hlutverk í farsælli öldrun. Vegna þess að heilinn sýnir ótrúlega mýkt sem svar við viðhorfum og lífsreynslu getur verið mögulegt að öðlast þrautseigju með þjálfun. 

Þrautseigja snýst um að vera ákveðinn eða þrautseigur frammi fyrir áskorunum til að ná settu markmiði. Það gerir mann sjálfsöruggan og ákveðinn í að finna leið út úr hindrunum og hindrunum og halda áfram í leit að markmiði. Slík eiginleiki er mikilvægur árangur þáttur. Það stuðlar að betri námsárangri, starfsmöguleikum og heilsufarsárangri. Leiðtogar eru þekktir fyrir að vera þrautseigir, margir þeirra eru einnig þekktir fyrir að hafa staðið frammi fyrir erfiðleikum í lífi sínu.  

Rannsóknir benda til þess að 'þráleiki' hafi an lífræn grunnur í heilanum og taugalífeðlisfræðileg fyrirbæri. Það er tengt við fremri miðsingulsberki (aMCC), miðlægur hluti heilans sem virkar sem netmiðstöð sem samþættir merki frá mismunandi heilakerfum til að gera nauðsynlegar útreikningar til að ná markmiðum. aMCC metur hvaða orku þarf til að ná markmiðum, úthlutar athygli, umritar nýjar upplýsingar og líkamlegar hreyfingar stuðla þannig að markmiðum. Fullnægjandi starfsemi þessa hluta heilans er nauðsynleg fyrir þrautseigju¹.  

Rannsókn á ofurfólki (þ.e. fólk í 80+ aldurshópi með andlega hæfileika fólks áratugum yngra) veitir meiri innsýn í hlutverk aMCC í farsælli öldrun.  

Eins og öll líffæri líkamans, fer heilinn í gegnum smám saman uppbyggingu og virkni hnignun með aldrinum. Smám saman heilarýrnun, minna grátt efni og tap á svæðum heilans sem tengjast námi og minni eru nokkur einkenni öldrunar. Samt sem áður virðast ofurgestgjafar mótmæla þessu. Heili þeirra eldast mun hægar en meðaltalið. Þeir hafa meiri þykkt í heilaberki og betri virkni heilanetsins í fremri mið-cingulate cortex (aMCC) en meðalfólk á svipuðum aldurshópi. aMCC í heila superagers er varðveitt og tekur þátt í ýmsum aðgerðum. Superagers sýna meiri þrautseigju þegar þeir standa frammi fyrir áskorunum en aðrir aldraðir². Önnur rannsókn leiddi í ljós að superagers hafa svo mikla seiglu gegn óráði að heilleiki fremri mið-cingulate cortex (aMCC) gæti vel verið lífmerki um seiglu gegn óráði.³. 

Er hægt að öðlast þrautseigju með þjálfun á lífsleiðinni?  

Vitað er að heilinn hefur mýkt. Það myndar nýjar raflögn til að bregðast við viðhorfum og lífsreynslu. Til dæmis, breytt hugarfar (þ.e. viðhorf sem ákvarða hvernig maður bregst við aðstæðum á ákveðinn hátt) breytir heilanum⁴. Að sama skapi er vitað að samúðarþjálfun eykur virkjun í heilaneti sem ekki skarast yfir kviðbjálki, pregenual anterior cingulate cortex og mediaal orbitofrontal cortex.⁵. 

Þrautseigja er mikilvægur árangursþáttur. Fremri mið-cingulate heilaberki (aMCC) í heila stuðlar að þrautseigju og hefur hlutverk í farsælli öldrun. Vegna þess að heilinn sýnir ótrúlega mýkt sem svar við viðhorfum og lífsreynslu getur verið hægt að öðlast þrautseigju með þjálfun. 

*** 

Tilvísanir:  

1. Touroutoglou A., et al 2020. Þrautseigi heilinn: Hvernig fremri miðhvolfið stuðlar að því að ná markmiðum. Heilaberki. 123. bindi, febrúar 2020, blaðsíður 12-29. DOI: https://doi.org/10.1016/j.cortex.2019.09.011  
2. Touroutoglou A., Wong B. og Andreano JM 2023. Hvað er svona frábært við öldrun? The Lancet Heilbrigður langlífi. 4. bindi, 8. tölublað, E358-e359, ágúst 2023. DOI: https://doi.org/10.1016/S2666-7568(23)00103-4 
3. Katsumi Y., et al 2023. Skipulagsheildleiki fremri mið-cingulate cortex stuðlar að seiglu gegn óráði í SuperAging. Brain Communications, 4. bindi, 4. tölublað, 2022, fcac163. DOI: https://doi.org/10.1093/braincomms/fcac163 
4. Meylani R., 2023. Að kanna tengslin milli hugarfars og taugavísinda-áhrifa á persónulegan þroska og vitræna virkni. Authorea Preprints, 2023 – techrxiv.org. https://www.techrxiv.org/doi/pdf/10.22541/au.169587731.17586157 
5. Klimecki OM, et al 2014. Mismunandi mynstur virkra heilaplastleika eftir samkennd og samúðarþjálfun, Social Cognitive and Affective Neuroscience, Volume 9, Issue 6, June 2014, Pages 873–879. DOI: https://doi.org/10.1093/scan/nst060  

***